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冬季生活小常识

起床后千万别立刻叠被子,先晾个30分钟

人睡觉时会出1~2杯水分量的汗。如果是夏天,一晚上出的汗甚至可能达到1升之多。要是不让被子里的湿气蒸发掉,被子就会很潮湿,盖在身上会有种凉凉的感觉。而且潮湿的被子无法充分吸收人体的汗水,久而久之,被窝也会变潮。盖着潮湿的被子睡觉,就好像裹着湿毛巾一样,睡久了身子会变凉,而且睡眠质量也会变差,床单甚至会发霉、生螨虫,惹得浑身瘙痒难耐。

所以,早上起床后千万别急着叠被子,把被子掀开,让湿气充分散掉后再叠,时间不需要太长,30分钟就可以。出门前把被子叠好就可以啦。而且,天气好的时候要常晒被子,也要勤换床单、被套。





吃火锅的时候,把头发扎起,把衣领敞开一些

在吃火锅的时候,人的体温会上升,会出很多汗,汗水蒸发的时候会带走人体的热量。穿着被汗水弄湿的衣服,就像披着块湿毛巾一样。在衣服干透之前,你的体温会不断下降。等出汗后,要把衣领拉开,保持10分钟左右。如此,热气会从领口散发出去,不会闷在胸口。额头与脖子一出汗要立刻擦掉。10分钟过后,汗水应该也干得差不多了。我们必须趁身体着凉之前把领子整好,不要让体温下降得太多。




忌戴口罩

有人习惯戴口罩防寒,其实这并不科学。因为人的鼻粘膜里有许多海绵状血管网,血液循环十分旺盛,冷空气经鼻腔被吸入肺部时,一般已接近体温了,人体这种生理功能可以通过耐寒锻炼不断增强。如果冬天经常戴口罩,就会使鼻粘膜变得越来越“娇气”,容易患感冒。




忌睡前洗头

冷天用热水洗头后,会使头皮上的毛细血管扩张,机体向周围辐射热量增多。洗头后头发是湿的,大量水分蒸发时带走很多热量,这时候睡觉,更容易患感冒。




头发一定要吹干,要从发根吹起

要是等头发自然风干,一般要1小时左右。这段时间人体的热量会不断地从头部流失。如果把头发披在脖子、肩膀和背上,那些部位的热量也会被头发抢走。头皮的血液循环不好,头发就会毛燥、变细,甚至会大量脱落。所以,洗完头之后一定要吹干,吹干前要用干毛巾吸走大量水分,这样即使用吹风机头发也不会受到伤害,而且要再在肩膀上搭一条干毛巾,防止湿发吸走背部热量。而且一定要先把发根吹干,发梢吹到八分干即可。吹头发时,顺带按摩头皮,更能促进血液循环。




忌冻僵后烫手

冬天外出常会把手冻僵,如果这时马上在热水中烫,皮肤会立即由白转红发紫,这样很容易生冻疮。手冻僵了应该使手的温度逐渐回升,简单方法是两手互相搓擦,加强血液循环。


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